芒果体育官方网站随着社会经济的发展和生活方式的改变，全球范围内糖尿病的患病率急剧增长。最新研究表明，中国糖尿病发病率已经高达11.6%，并且潜在人群的比例也急速上升。糖尿病的各种并发症严重威胁着患者的生命健康，并带来了沉重的经济负担。

　　2型糖尿病（T2DM）患者占糖尿病人群的90%以上，是目前糖尿病发病率增加的主要群体，并且以合并肥胖的患者居多。T2DM患者发病机制的两个主要环节就是胰岛素抵抗和胰岛B细胞功能缺陷。

　　目前认为，包括合理饮食、规律运动和药物治疗在内的综合治疗是控制T2DM的有效手段。肥胖型T2DM患者减轻体重不仅有利于血糖的控制，还可减少并发症的发生。所谓极低热饮食（VLCD）就是营养配方完整的，每天热量≤3348千焦（1千卡约等于4.18千焦）的替代膳食，其含指南推荐比例的维生素、矿物质、微量元素，但脂肪和糖类的含量非常低，以及正常量的蛋白质，可在增强脂肪分解和酮症的同时，防止负氮平衡，降低瘦体重，显著降低血压、血糖和血脂水平。

　　首先这种饮食习惯能够降低胰岛素抵抗，抑制肝糖原分解和糖异生，从而逆转高血糖状态。揭示其逆转糖尿病的机制为：① 减少乳酸和氨基酸转化为葡萄糖；②降低肝脏糖原转化为葡萄糖的速度；③ 降低脂肪含量，从而改善肝脏对胰岛素的影响。

　　该研究结果表明，在平均105天的限制热量饮食下，芒果体育芒果体育43%的参与者实现了糖尿病缓解，不需要药物治疗。值得关注的是35%的人体重减轻10%以上，肝脏脂肪含量几乎减半。

　　除此以外，国内也有研究发现对T2DM患者进行饮食干预后，芒果体育患者的FBG（空腹血糖）、餐后2h血糖、糖化血红蛋白、TC（总胆固醇）、TG（甘油三酯）等水平均明显降低，说明饮食干预可改善T2DM患者的病情。

　　目前临床常根据糖尿病协会推荐的饮食管理方法来配制干预食谱，该类普通饮食的三大能量营养素配比合理（碳水化合物约占45%，脂肪约占40%，蛋白质约占15%），能有效调节糖、脂代谢，防止T2DM患者病情进一步恶化。对于T2DM患者来说，热量的控制尤为重要。

　　饮食种类多样，预防营养不良，吃动平衡，规律运动，以中等强度、有氧运动为主。一般情况下，建议每日主食250克左右，新鲜蔬菜500克以上，深色蔬菜占1/2以上，牛奶250ml，鸡蛋一个，瘦肉100克，豆制品50-100克。

　　宜少食多餐，一日不少于三餐，午餐前及晚餐前可以选择少量水果及坚果作为加餐，进餐时要规律，少吃零食。

　　对于主食，应粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3；对于水果，宜放在两餐之间，不宜在进餐前后立即吃水果，并且要选择低血糖指数水果。血糖未控制好的情况下，可食用黄瓜、番茄等可生食的蔬菜替代水果。

　　推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括西瓜、猕猴桃、柚子、橙子、柠檬、桃子、李子、草莓、樱桃、橘子、苹果、梨。

　　慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、荔枝、芒果、山楂等。同时建议平时可以常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，不要吃肥肉，多选择鱼肉，瘦肉一类。

　　最后想对患者们说三句话：每天以低GI饮食为主，GI就是指一些粗粮、豆类或者柚子类食物；要保持正常的体重范围；每天运动不能少，应以“不疲劳为度”。

　　[2]庞鹏宇,任小宁,王沁易,等. 2型糖尿病伴脂肪肝患者血浆 FGF21水平与肥胖、脂代谢及胰岛素抵抗的相关性[J].现代生物医学进展,2016,16(27): 5340-5342,5308.

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