半岛真人秋分，二十四节气中的第十六个节气。按农历来讲，秋季从立秋开始，到霜降终止半岛真人，而秋分正好是这九十天的中分点半岛真人。

　　秋季应尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多吃酸味甘润的果蔬，如柚子、柑橘等，也可多选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、秋梨、藕、柿子、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥。

　　夜晚睡觉时要注意盖好被子，平时不吃过冷、过烫、过硬、过辣、难以消化的食物，忌暴饮暴食。

　　生晒参3克或黄芪10克，鲜石斛2根（拍碎剪短），桑叶、紫苏叶、去毛枇杷叶各3克（三种叶子用茶包包裹），梨肉1只半岛真人，冰糖若干煮水饮用，可益气固表、清肺润燥。

　　一旦出现鼻塞、流涕、怕风症状半岛真人，可先服用生姜红糖茶驱寒，多饮热水发汗，出现发热半岛真人、咳嗽等感冒症状及时就医，不可再饮姜茶水。