半岛真人采购食品要到正规的市场、商场超市选购，不要购买、加工和食用来历不明的食物，不要采摘、食用不认识的野生菌类、野菜和野果；购买和食用预包装食品时，要注意查看生产日期、保质期等。

　　购买冰鲜海产品时注意做好个人防护，购买后储藏和烹饪过程与其他食品分开，煮熟后食用，谨防病毒等微生物污染食品或包装等导致的疾病传播。

　　烹饪菜肴时，菜品要烧熟煮透，做好后尽快食用，常温下放置时间不超过2小时半岛真人，吃剩的食物要及时冷藏或者冷冻存放，再次食用前要彻底加热。如食用冷食类食品，可能因交叉污染、未烧熟煮透、储存不当等原因受到沙门氏菌等微生物污染。因此，制作冷食时要注意少量多次，尽快食用，存放时间不宜过长。

　　外出就餐时，应选择证照齐全、卫生条件好、信誉度高的餐饮单位。聚餐之后出现发热、腹泻等症状，不建议带病聚会访友、带病旅行半岛真人，建议尽早就医。

　　避免暴饮暴食半岛真人，避免过多摄入能量，以及避免出现胃肠功能紊乱和身体抵抗力降低，增加患病风险。

　　同时，应做到会挑选食物，合理搭配、规律饮食、吃动平衡。食物选择以谷类为主，多吃蔬果，奶类、豆类或其制品，适量食用鱼、禽、蛋和瘦肉。

　　烹饪时，食用的盐量要减少半岛真人，中国居民膳食宝塔建议每人每日食盐用量应低于5克为宜。此外，市民还应当警惕一些“隐性盐”。酱油、酱类、咸菜等腌制食品，以及一些预包装食品均属于高盐（钠）食品。

　　建议成年男性和女性一天最大饮酒的酒精量不超过25克和15克。白酒1-2两，红酒2-3两。孕妇、乳母、儿童青少年、特定职业、正在服药人群、患病人群不宜饮酒。

　　2. 饮食注意营养搭配。节日期间切忌暴饮暴食，适当增加蔬菜水果的摄入，减少心血管疾病的发病风险。

　　3. 戒烟限酒。吸烟有害健康，过多饮酒损害身体健康，酒后出现各种意外的危险性增高。

　　4. 保持适量运动。避免久坐或久卧半岛真人，慢性病人和体弱者做好自身健康指标监测，及时根据气候变化增减衣服。

　　5. 秋季还需重点注意预防其他传染病，如猴痘、诺如病毒等。感染了诺如病毒，可能会让人呕吐、腹泻。主要预防措施：一是要保持手卫生；二是注意食品卫生，不生食海产品等。