半岛真人中医支招这样“饮食起居”预防呼吸道感染病
日期:2023-11-28 14:45 | 人气:
半岛真人从中医角度,如何预防呼吸道传染病?11月28日,重庆市冬季预防流行病新闻发布会上,重庆中医药学院副院长、重庆市中医院副院长吴斌就此答记者问。
吴斌称,呼吸道疾病的病因不外乎外因和内因,人体感受外邪是发病的外在因素,正气不足是感邪的内在因素。
中医认为“虚邪贼风,避之有时”半岛真人。冬季天气寒冷干燥,应注意保暖并适时增减衣物。勤洗手,外出戴口罩,减少病邪从口鼻而入的机会。此外减少外出的次数和到人员密集场所的逗留时间,尽量避免流感邪气感染。
》“饮食要有节”。要养成良好的饮食习惯半岛真人,少食油腻辛辣刺激性食物,保证优质蛋白的摄入半岛真人,比如鸡蛋、鱼、牛肉等,做到均衡饮食半岛真人。
》“起居要有常”。注意劳逸结合,避免过于劳累和熬夜等行为,保持良好的身体状态。居住方面,在允许的情况下要多通风,每天早晚各通风一次,每次30分钟左右。
》“精神要内守”。要做到情志舒畅半岛真人,心神安宁而不耗伤,正确认识当前呼吸道感染性疾病是可防可治的,避免产生恐惧之心。
》可选择中医外治疗法。比如中药泡脚,晚上睡觉前可用中药艾叶50g、桂枝30g、生姜30g,煎水泡脚,每次泡30分钟左右,泡到身体微微出汗即可,可长期坚持。