生活|食半岛真人愈生活 在饮食中找到健康密码

日期:2023-12-03 14:47 | 人气:

  半岛真人近日,“国民教练”刘畊宏和妻子王婉霏推出健康生活方式新作,在《食愈生活》中王婉霏通过分享自己的瘦身减脂经历、心路历程和为全家准备健康饮食的过程,希望带领更多人开启愉悦健康生活半岛真人,书中也详细分享了自己拿手的60余道健康料理,把vivi的厨房带回家。

  在书中半岛真人,王婉霏坦言,自己在健康生活方式上,也曾走过弯路:“二十几岁的时候,我仗着‘年轻就是资本’,从来没想过什么保养身体、 健康生活。吃东西最重要的当然是好吃,什么油炸、糖过量和碳水超标,通通不在考虑范围之内!遇到突然要拍戏或者上节目需要减肥塑形的情况,我就少吃、多运动,比如水煮青菜配水果,再配合游泳和其他运动,每天胃里空空。那时年轻不懂事,只会乱用减肥方法,肥是减下来了,但会大把掉发,好像身体也变差了。这让我感到健康生活一点也不好过,只想快快瘦身成功,再赶紧回到放肆吃喝的生活里去。 ”

  王婉霏也谈到自己的转变:“直到遇到刘教练半岛真人,他告诉我:不能总用饮食来节制,运动才是你最根本的问题,找对你的运动方式,再搭配适合的饮食,自然而然就会养成易瘦体质。我也慢慢了解到,如果只靠节食来保持身材,每一次瘦身之后又会复胖,反反复复,可能一辈子都会陷在减肥的怪圈里面。刘教练也一直鼓励我寻找自己喜欢、适合自己的运动方式,不要追求快速变瘦半岛真人,而是要持续地感受运动的快乐。”

  过往人们总将减脂、身材管理视作辛苦挨饿的过程。王婉霏在新书中也分享了她的经验,曾经为了追求身材纤瘦,她也采用过不健康的减肥方式半岛真人,比如节食还要多运动。后来逐渐发现真正重要的不是“减肥”,而是营养均衡、身体健康,于是她开始寻找更健康干净的食物以及最好的烹饪方式等等。

  谈及创作这本书的初衷,王婉霏表示希望能让大家在面对健康饮食时想到的不再是“白煮鸡胸”“西兰花”,而是通过自主地选择食物的搭配,体会到食物原本的美味,开启健康的生活。在王婉霏看来,“重要的是原料、调料和烹饪方式。每个人都可以做既有营养价值、又美味、还对身体没有负担的美食。”

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