芒果体育我们可能都知道在正确的时间吃正确的食物是保持我们身体健康的关键。然而有些食物并不适合混着吃，即使它们都同样有益于健康。务必要谨记，无论每种食物各自都有多少有益于健康的成分，但有些饮食搭配就是可能会对我们的健康不利。在对饮食做出任何调整之前，你最好先咨询一下你的营养学家。

　　大多数人喜欢在早餐时吃培根和鸡蛋，但他们并不完全了解这种饮食搭配所带来的健康风险。分开吃这两种食物时，它们都是有益于健康的，因为它们都含有高蛋白质，但是当你把这两种食物混着吃时，这就会导致消化问题了。

　　一旦你在同一时间吃了两种高蛋白质的食物，你的身体可能需要一段时间才能将它们全部消化完，芒果体育app下载特别是蛋白质是最难分解的。不仅如此，这两种食物还含有许多饱和脂肪，而培根含也含有大量的钠，特别是当你大量食用它的时候。你可以尝试用像全麦吐司和水果这种碳水化合物来代替培根，然后将其与鸡蛋搭配，或者你可以保留培根，但是用酪梨和番茄来代替鸡蛋。

　　水果在单独食用的时候是最健康的。当你把它与其他食物酸奶混着吃时，这种搭配会让你的肠胃有股酸酸的和难以消化的感觉。

　　如果你想给酸奶增加点甜味，芒果体育app下载你可以尝试加入一些肉桂，因为它对心脏有很多健康益处，也可以降低胆固醇，并缓解喉咙疼痛。它还可以缓解女性泌尿道感染的症状。如果你在饭后有消化问题，你可以尝试将四分之一杯的酸奶与两小撮的姜粉和孜然粉在1 杯水中混合后食用。

　　在早餐时同时喝牛奶和柳橙汁可能会引起肠胃不适，因为柳橙的酸性物质会使牛奶凝结在一起，进而导致它看起来像起司这样的东西。这种不适感可能会持续2 到6 个小时，这取决于你体内的酸度值。这种饮食搭配还可能导致腹胀，因为牛奶需要更长的时间来消化，而将其与像柳橙这种柑橘属水果混着食用，会使肠胃内的牛奶凝固- 进而导致胃灼热。

　　这套很常见的套餐，即汉堡配薯条其实并不是营养最均衡的一餐。营养学家说，点两粒汉堡比点一套汉堡配薯条套餐还要健康。两粒汉堡可以使你的饱腹感更持久，因为你摄入了更多的蛋白质，你会摄入较少的卡路里，也会减少碳水化合物摄取量。通过点两个汉堡，你还可以控制你的血糖。

　　虽然在食物旁边放一杯水可能是件看起来很正常的事，但如果你在吃饭时喝水，这样会给你带来很多健康风险。首先，这样会减少你唾液腺分泌的唾液量，而唾液是参与消化的主要角色。唾液被稀释后，这会阻止在你口中进行的食物分解过程。它还会导致你的体重增加、让你变成酸性体质，芒果体育app下载以及增加你体内的胰岛素。

　　你以前尝试过这样的饮食搭配吗？你会改变你原本的饮食习惯，开始新的饮食习惯吗？

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