NG - sports6月14日，示范区发改统计局成功举办了第一期“统计讲堂”活动，特别邀请了济源市人民医院营养科主任李雅娅，为大家带来了一场主题为“合理膳食控制体重”的健康讲座。这次讲座不仅是发改统计局“健康中原行·大医献爱心”系列健康宣传活动的重要一环，也是推动健康生活方式普及，提高干部职工健康素养的又一有力举措。

　　“大家平时早餐吃什么?……今天我想借此机会聊聊合理膳食的重要性NG - sports。”李雅娅主任微笑着开场，体重控制不仅仅是为了外观NG - sports，更重要的是它关乎我们每个人的健康。通过饮食来控制体重关键在于调整饮食结构，增加蔬菜、水果的摄入，减少高热量、高脂肪的食物NG - sports。同时，控制总热量摄入也是关键，根据自己的身体需求来合理安排每餐的食物量。除了调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入也是非常重要的。膳食纤维可以帮助我们消化，减少脂肪的吸收，对于控制体重非常有帮助。

　　她拿起一个青菜模型，向大家展示：“看，我手中拿的这个模型，它代表的是我们餐桌上常见的青菜。别看它绿油油的，它可是健康饮食中的‘绿色宝藏’哦!青菜富含膳食纤维，这种物质能帮助我们的肠道更好地蠕动，促进消化，减少脂肪的堆积……合理膳食不仅仅意味着多吃青菜。它还包括合理搭配其他食物，如全谷物、优质蛋白质等。”

　　讲座结束后，大家纷纷表示，这次讲座让他们受益匪浅，以后一定要按照李雅娅主任的建议，调整自己的饮食习惯，让身体更加健康。

　　为了让讲座内容更加深入人心，在讲座结束后还组织开展慢性病知识竞赛。竞赛题目紧密围绕慢性病防治的各个方面，旨在通过互动问答的形式，加深大家对慢性病的认识和理解。参赛者积极参与，现场气氛热烈，大家在轻松愉快的氛围中学习了慢性病防治知识。

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