芒果体育官方网站高考进入倒计时，看着考生们“头悬梁，锥刺股”，家长们心急也心疼，绞尽脑汁开发各种营养食谱给孩子“添足马力”。但是，进补需把握分寸，以免“好心办坏事”。

　　顺利拿到心仪院校“入场券”的美术生高琪，现在是全家人的重中之重。“我们家长要做的就是不给他拖后腿，在饮食上多下功夫，吃好喝好才能考出好成绩。”母亲杨女士俨然成了大厨，这段时间，芒果体育鸡鸭鱼肉轮换着吃，每天中午固定一道汤，原材料选用新鲜鲫鱼或是大连海参，给孩子多补补脑。晚上煮上一锅绿豆汤，防止孩子心急上火，还能顺带降暑。”

　　为了助孩子拿下“最后一城”，不少家长认为，要保持良好的体力和脑力，必须得想尽一切办法在饮食上大补特补。国家二级公共营养师郑芳指出“爱”的误区：考生们进入冲刺阶段，精神和身体都会高度紧张，如果进补的次数过于频繁或饮食过于油腻，容易出现上火、腹泻等症状。”

　　高考期间，考生最忌暴饮暴食和营养失调。合理的营养膳食，是这场战役重要的“火力支援”。家长们切记欲速则不达，短期内也不可能把各种营养统统输送给孩子。不要在考前突然改变饮食习惯和饮食规律，强迫孩子大吃特吃。”郑芳给家长们提醒，最好是粗细、荤素合理搭配，除了餐桌上常见的大米、白面之外，主食还可吃一些粗粮杂粮，如红豆、芒果体育绿豆、黑米、糙米等，从而增添丰富的B族维生素。”

　　“早餐尽量选用五谷杂粮做主食，搭配乳制品和煮鸡蛋，补充足够的碳水化合物;午餐多选用粗纤维食品，如芹菜、茄子、海带等，能够有效调节肠胃功能。芒果体育还可以搭配肉类、鸡蛋、豆制品等，为孩子注入能量;晚餐宜清淡，可以多喝些稀饭，多吃些时令蔬菜。”如何“吃”出好状态，郑芳建议家长们对症下药：胡萝卜和动物内脏对眼睛好;瘦肉、绿叶蔬菜、豆类等富含维生素B的食物，可以预防大脑疲劳;脱脂牛奶、麦片、西红柿和柑橘等有助于舒缓压力，但都不宜过多食用。考试期间，一定切忌生冷、冰冻、辛辣、煎炸以及路边小摊，别让身体出现‘纰漏’。” 记者 李静

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