芒果体育一说肝，大家往往想到的是“晚期”，这也是一个很普遍的现象。主要是因为肝脏没有痛觉神经，除非伤害到深处，才有很明显的表现。

　　为什么肝会受伤？这就要问问我们的嘴了，有一半肝不好的人都是因为生活习惯太差，尤其是日常的5种食物，好多人控制不住嘴，却不知道它们是“伤肝利器”。

　　据研究发现，发霉的食物如花生、大豆、玉米等食物发霉后会产生一种物质——黄曲霉毒素，对肝脏伤害很大，不要以为剜掉坏的部分就没问题，霉菌会散步到食物的各个地方。

　　日常很多人吃饭无肉不欢，其实红肉中含有大量的脂肪，不但会加重肝脏负担，还会导致血脂升高，从而诱发脂肪肝，所以大家应尽量少食高脂肪食物，如肥肉、动物内脏（肝、脑、肠等）等。

　　各种便利食品如方便面、香肠、罐头等食品都可能加有防腐剂与食品色素等，经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担，尤其对于肝脏解毒能力较差的人来说，则会带来不利影响。

　　其含有不饱和脂肪酸，过多食用会消耗体内大量的胆碱，易导致脂肪在肝内的储存，进而影响肝细胞的功能对肝脏不利。

　　酒伤肝尤其是对于肝脏有损伤的人来说，饮酒无疑是对肝脏的再次重创，可导致肝脏损害的进一步加重，因对于本身解毒代谢功能低下的人来说，酒精的中间代谢产物——乙醛，有直接的伤害作用，因此，对于肝功不好的人来说最好远离酒。

　　除此之外，还有各种添加防腐剂、长芽等食物，如果觉得记得太麻烦，就记住不新鲜、不健康的食物都少吃，伤身更伤肝。

　　好多人都觉得肝病一发现就没得救，其实主要是因为肝没有痛觉神经，但是它在病变前都会发出别的信号，比如每天我们都会观察的脸和脚，就是很好的突破点。

　　一个肝脏健康的人脸上通常都是红润有光泽的，证明体内的气血充足。我们的肝脏承担着血液制造的重任，因为它要负责铁元素的储存和代谢，铁元素是制造血液不可缺少的物质，如果肝脏出现了问题，那么多余的铁元素就会堆积在体内，导致脸部暗沉无光泽。

　　肝不好的人通常会发现自己的手在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，这就是“肝掌”。

　　正常的指甲颜色多是红白相间的，整体呈现一种比较红润的感觉，但是肝不好的人，身体的排毒就容易受到影响，气血容易不足，指甲也容易出现苍白的情况。

　　除了指甲苍白，肝不好的人的指甲往往比较脆，容易断，并且容易出现很多明显的纹路，就是指甲上有很多的竖着的细线。若是指甲出现了以上这些异常的话，需要及时检查肝脏的健康。

　　出现腹泻，大多数人的第一反应都是胃肠道出现了问题，但其实肝脏出现异常也会造成腹泻，排便次数增加的情况。

　　一般来说，正常的人是1到2天排便一次，若肝出现问题，会出现大便不正常，出现腹泻，一天好几次，尤其是吃完饭后一个小时内。

　　对大部分人来说，右肩疼痛也不足以引起重视，芒果体育官方网站很多人都认为自己是患上了肩周炎，反正也没大碍，不需要进行检查。

　　但其实，肝受伤同样可能会造成肩膀疼症状出现。这主要是因为，体表皮肤疼痛的位置，芒果体育官方网站一般就是受伤的部分，而内脏病变导致的疼痛就不能精确的反应出来，而是表现为反射或牵涉性疼痛，疼痛的部位往往和病变部位不同。

　　脚底的皮肤与内分泌激素密切相关，而很多内分泌激素就是肝脏分泌的，如果肝脏受损，肝功能下降，会导致内分泌激素失调，导致脚底大量脱皮。

　　喝水是一种很好的养生保健方式，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　中医文化博大精深，在中医看来，应该如何养肝护肝呢？其实，老祖宗早给出了养肝护肝的配方。

　　喝水可以帮助身体加快代谢能力，肝脏的代谢压力会有所减轻。在我国饮食文化中，食疗一直都被人们所看重，习惯了食疗的人们会在水中加入一些有益于身体的食材，泡水后饮用，既补充了身体水分，又补充了营养，一举两得。

　　根据《本草纲目》的记载，决明子、枸杞、菊花、蒲公英、牛蒡根、橘皮等食材，按比例组合搭配后泡水饮用，现代营养学通过对食材研究，也证明了这些食材都含有丰富的营养，有益于健康，比如：

　　决明子：含有很多蛋白质、大黄酚以及微量元素等，营养价值十分丰富，可以保肝明目，常用于肝热引发的双目赤肿等问题。

　　菊花：含有丰富的维生素、氨基酸、菊苷等微量元素，有助于散肝热、祛毒散火。

　　牛蒡根：含有纤维素、蛋白质、钙、铁、菊糖等多种维生素和微量元素，可以散风热、芒果体育官方网站抗菌消炎去肿，能很好地祛肝火。

　　结语：随着社会的进步，生活和工作都很忙碌的人们逐渐都习惯了更加方便快捷的养生饮茶方式——养生茶包，不管是在家中休息还是在公司奋斗，都可以随身携带茶包，随时就能冲泡出一杯暖茶，为身体补充营养、充电续航。