芒果体育过去主张无嘌呤或严格限制富含嘌呤的食物，但同时也限制了蛋白质的摄入，长期会导致营养不良。

　　当痛风患者处于缓解期或高尿酸血症状态时，红肉摄取量控制在一天50克以内，但可以适量吃一些去皮的白肉。

　　所以吃“肉”要选脂肪含量低的；控制烹调用油，芒果体育官方网站植物油20~30克/天；花生、核桃、瓜子等坚果含脂肪多，也要少吃。

　　本身比较胖的患者（单纯腰腹肥胖也算），减肥本身就有利于代谢紊乱状态的改善，建议将体重控制在正常范围（BMI 18.5~23.9 kg/m⊃2;)。

　　鼓励全谷物食物占全日主食量的30%以上，全天膳食纤维摄入量达到25~30g。

　　众所周知，喝酒增加痛风发作的风险，芒果体育官方网站啤酒尤为显著，红酒风险相对小些。具体排序是陈年黄酒 啤酒 普通黄酒 白酒 红酒。

　　痛风患者喝饮料前要注意看一下配料表，减少含糖量较高（包括果糖）的饮料，添加“果葡糖浆”、“白砂糖”、“蜂蜜”的最好就不要喝了。

　　很多人以为痛风患者不能吃豆类食物。但其实豆类的促尿酸排泄作用大于含嘌呤高导致的血尿酸合成增加，所以不会影响血液中嘌呤的量。

　　另外，豆类含丰富的蛋白质、膳食纤维、大豆异黄酮等有益物质，可以降低心脑血管疾病的风险。

　　上述这几类低、中嘌呤海鲜，血尿酸控制在300umol/L以内的痛风患者，在缓解期可少量尝一尝。

　　糖尿病患者如近期血糖控制相对平稳，每天可以选在两餐之间吃100~200g左右的水果。

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