芒果体育app下载良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯，则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。

　　尤其是对于常常患有多种基础病和慢性病的老年群体来说，如何吃得健康、吃得放心，更是不能忽视的大事。

　　吃得过饱，尤其暴饮暴食会造成消化不良，也会导致腹部发胀，膈肌上升，会使心肺活动受限，增加心肺负担，加重肺气肿、肺心病或冠心病病人的病情。

　　吃饭不仅要定量，不能饥饱不匀，而且要定时，使胃肠道乃至整个机体的代谢活动劳逸相宜，这是保持健康必须要注意的一条。

　　口腔内的唾液腺，芒果体育app下载每天可产生约1500毫升的唾液，这些唾液除了润滑食物、利于吞咽和清洁口腔外，其中还含有“唾液淀粉酶”，能将食物中的淀粉分解成麦芽糖，有利于胃肠吸收。

　　而且，在咀嚼的同时，由于反射作用，可以引起胃液和胰液的分泌，有利于对食物进一步的消化和吸收。

　　有慢性病的老年人可以根据医生的建议对饮食进行适当的调配，但不能单纯以偏爱与口味作取舍，不合理的饮食有碍身体健康。

　　因为年纪的不断增加，骨骼就会开始老化，当老化的问题出现以后，芒果体育app下载就会产生各种关节问题，想要避免这样的问题出现，一定要保证骨骼营养充足，曲那丁肽里面含有很丰富的营养成分，可以从多个角度改善骨骼问题，抑制病症反复出现，让骨骼恢复健康，骨关节变得灵活，走路更有劲，并且也可以延长骨关节的使用寿命，骨骼的问题没有了，健康的长寿就会随之而来，而老年人腿脚利索，生活能自理，才是幸福的晚年生活。芒果体育app下载

　　有慢性病的老年人可以根据医生的建议对饮食进行适当的调配，但不能单纯以偏爱与口味作取舍，不合理的饮食有碍身体健康。

　　可经常吃些羹汤、菜泥之类的食物，这样既有利于消化，又可补充一定的水分和营养。

　　饭后稍事活动，精神放松，让胃有足够的血液去消化食物，对身体是有益的。俗话说“饭后百步走，活到九十九”，就是讲的这个意思。

　　但是饭后却不能进行剧烈运动，因为胃肠道的消化吸收在饭后是最繁重的，需要较多的血液供应，分泌足够的消化液来消化食物。这时如果参加运动和过度用脑，血液就被大量集中到各运动器官或脑部去，胃血液供应必然减少，消化液的分泌功能受到阻碍，胃肠对食物的吸收不能正常进行，就会形消化不良。